Cara Alami Menurunkan Kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu komponen lemak, yang juga diperlukan oleh tubuh seperti zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Kolesterol dalam jumlah normal dibutuhkan tubuh untuk membentuk dinding-dinding sel dalam tubuh, dan juga merupakan bahan dasar dalam pembentukan hormon steroid. Tetapi, jika jumlah kolesterol dalam tubuh berlebih akan dapat menyebabkan pengerasan dan penyempitan pembuluh darah, yang dapat mengakibatkan resiko terserang penyakit jantung dan stroke. 

Kolesterol dalam tubuh dapat mengalami peningkatan disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, sering mengkonsumsi makanan berlemak, telur, junk food, dan tidak berolahraga. Untuk menurunkan kadar kolesterol atau menjaga kadar kolesterol tetap normal, maka perlu diterapkan gaya hidup sehat, rutin berolahraga, dan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Selain itu rutin mengkonsumsi jus semangka , pepaya, dan anggur. 

Semangka mengandung lycopene yang dapat menurunkan kolesterol, mencegah serangan jantung, melindungi kulit dari sinar matahari, dan antialergi. Pepaya mengandung folat, vitamin A dan C yang dapat mencegah kegemukan (kegemukan merupakan salah satu penyebab naiknya kadar kolesterol dalam tubuh), menghilangkan infeksi dan alergi. Anggur mengandung antioksidan yang dapat mencegah kanker. Vitamin E pada anggur dapat menjaga kesehatan kulit dan menangkal radikal bebas. Jadi kombinasi semangka, pepaya, dan anggur merupakan obat alami yang baik untuk anti alergi dan anti kolesterol. Berikut resepnya: 

Bahan: 

▪ 100gr irisan pepaya 

▪ 200gr irisan semangka 

▪ 200gr anggur 

▪ 2 sdm madu 

▪ 1 sdm perasan jeruk lemon 

▪ 100ml air 

▪ es batu secukupnya 

Cara membuat: 

● Blender jadi satu pepaya, semangka, anggur, madu, lemon, es batu, dan air.

● Siap disajikan.